olaaaa !!!
hoje fiz novamente fitness 20 min express, repeti porque estou a seguir o calendario :)
Suei bastante novamente : p....
Va beijoquinha *
sexta-feira, 28 de junho de 2013
quinta-feira, 27 de junho de 2013
# exercicio
Hello : D!!
Vou começar a dizer o que faço no dia a dia para ter motivação e ver no que erro :s
Eu vou cortar em doces e salgados e no arroz e massa o que poder.
Como exercícios fiz download de zumba fitness e do Hip Hop Abs do Shaun T, vejam aqui em baixo exemplos dos exercícios!
Vou começar a dizer o que faço no dia a dia para ter motivação e ver no que erro :s
Eu vou cortar em doces e salgados e no arroz e massa o que poder.
Como exercícios fiz download de zumba fitness e do Hip Hop Abs do Shaun T, vejam aqui em baixo exemplos dos exercícios!
Vou fazer alternando, depois vou dizendo o que fiz em casa dia para vocês verem. Espero que gostem beijinhos *
# 1º dia de exercicio
Bem , por hoje acabou os treinos.
Do Zumba Fitness fiz os 20 minutos express e so 20 minutos ja nos mexemos bem, depois passei para o treino de hip hop abs e fiz o Fat Burning Cardio que dura 30 minutos. Achei os dois super divertidos de fazer e simples..Resumo dos dois exercicios abanamos muitooo :D
Experimentem e vejam que vão gostar :)
beijinhos e ate amanhã
Do Zumba Fitness fiz os 20 minutos express e so 20 minutos ja nos mexemos bem, depois passei para o treino de hip hop abs e fiz o Fat Burning Cardio que dura 30 minutos. Achei os dois super divertidos de fazer e simples..Resumo dos dois exercicios abanamos muitooo :D
Experimentem e vejam que vão gostar :)
beijinhos e ate amanhã
sábado, 15 de junho de 2013
I am Back !!!
Desculpem a ausência my dear :)
Agora vou comecar a postar comprinhas, make up e exercicio fisico que estou a fazer :D
Espero que gostem :)
Kiss :*
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